气血不足,手脚冰凉的收藏好!用一个好一个

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天气慢慢冷了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。

 

 

善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任 胡斌说:
手脚冰凉者多是阳虚体质。”

 

“手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

 

 

 

一碗汤

补脾生血,让手脚暖起来

 

既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。

 

这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱。
 
 
 
红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。
 
红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。
 
红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
 

 

 

❖ 加减三红汤 ❖

【材料】红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。

 

【做法】把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。

 

中国中医科学院医学实验中心 代金刚博士介绍:
三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。

 

这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。

 

  • 中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;
  • 若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;
  • 若是血瘀型,宜加红花、当归等。

一个点

健脾温中,增益阳气

 

胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。
 
 
 
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

 

根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
 
 
 
【取穴】
  • 冲门穴位于人体的腹股沟外侧
    距耻骨联合上缘中点3.5寸,
    在髂外动脉搏动处的外侧。
     
  • 足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,
    犊鼻与解溪连线上。
     
  • 三阴交位于小腿内侧,
    当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

 

【方法】
每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。

 

这两个方法配合着用,用过的都说好,还不用花什么大价钱,因为对症,也更有效。

 

此方现在开始服用,到了深冬手脚就不会怕冷了,这个方子一定记好了,自己可以用,更应该发送给所有的朋友们,朋友们看到这个方子一定会非常感谢您的!

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